Por Que As Pessoas Não Se Lembram Dos Sonhos E Como Você Pode Se Lembrar Dos Seus Sonhos

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Por que as pessoas não se lembram dos sonhos e como você pode preservar seus sonhos

Durante uma noite de descanso, as pessoas não caem no esquecimento, o cérebro nos mostra vários sonhos, durante os quais você pode viver uma vida inteira. Infelizmente, ao acordar, muitos sonhos noturnos são esquecidos. Por que isso está acontecendo e como consertar?

Por que as pessoas não se lembram dos sonhos

A razão pela qual as pessoas não conseguem se lembrar de seus sonhos reside nas peculiaridades da atividade cerebral. Duas áreas do cérebro são responsáveis pela memorização de palavras: o hipocampo e o neocórtex. Se essas áreas estiverem regular e rapidamente sincronizadas, a pessoa se lembrará de seu sonho na manhã seguinte.

Os cientistas também sabem que os sonhos só aparecem durante o sono REM. Mas há uma característica interessante: é durante essa fase que a sincronização entre o hipocampo e o neocórtex ocorre com menos frequência. Acontece que o próprio cérebro impede a pessoa de se lembrar dos sonhos. Os cientistas ainda não descobriram a causa exata. Talvez desta forma o corpo esteja tentando nos proteger de informações desnecessárias.

Nem todos os humanos têm a mesma atividade no hipocampo e no neocórtex. Aqueles em quem essas áreas do cérebro funcionam com mais força lembram-se de seus sonhos noturnos com mais frequência. Outro grupo de pessoas quase nunca se lembra dos sonhos - suas áreas cerebrais são menos sincronizadas.

A qualidade do sono também afeta a capacidade de lembrar sonhos noturnos. Se uma pessoa dorme entupida ou com ruído, muitas vezes acorda, a fase rápida do sono é interrompida (já que é nessa fase que as pessoas ficam mais suscetíveis às influências externas). Mesmo que uma pessoa tenha sonhos, é improvável que se lembre deles pela manhã.

O hipocampo é responsável por lembrar sonhos

Por que você precisa se lembrar de sonhos

Memorizar sonhos pode ser muito útil. Em primeiro lugar, os sonhos noturnos afetam o estado de uma pessoa depois de acordar. Se ele teve um pesadelo à noite, é improvável que se sinta feliz durante o dia. E vice-versa - sonhos agradáveis dão uma carga positiva durante todo o dia. Memorizar seus sonhos o ajudará a entender por que você experimenta certas emoções durante o dia.

Em segundo lugar, à noite, o cérebro processa as informações recebidas durante o dia e as transforma em sonhos. Os sonhos noturnos podem mostrar o estado psicológico de uma pessoa, deixar claro o que ela tem medo e o que ela deseja, o que ocupa seus pensamentos. A análise dos sonhos ajuda na prática psicológica e até nos casos em que você quer se entender.

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Como lembrar sonhos

Mesmo aqueles que normalmente não se lembram dos sonhos podem treinar para mantê-los na memória. A primeira coisa a se pensar é a condição de dormir. Durma na escuridão e no silêncio, mantenha o ar do quarto fresco. Tente dormir o suficiente e acordar sem um despertador, pois ele o tira do sono de forma dramática, impedindo-o de se lembrar de qualquer coisa.

Deitar-se à noite, prepare-se para lembrar do sonho. Ao acordar de manhã, reserve um tempo para se levantar. Deite-se, sentindo a transição suave entre o sono e a vigília. Tente entender o sonho em sua cabeça e lembre-se dos detalhes. Depois de acordar, recite o sonho em sua cabeça ou conte a alguém.

Se você tem medo de esquecer o sonho, coloque um caderno e uma caneta ao lado da cama. Imediatamente após acordar, anote tudo o que está armazenado em sua cabeça. Se você acordar várias vezes durante a noite, não tenha preguiça e faça anotações nesse horário, pois os sonhos costumam ser mais lembrados no meio da noite. Você pode até fazer despertares artificiais, como beber muita água antes de dormir.

Grave sonhos para ajudá-lo a se lembrar deles

Muitas pessoas não se lembram dos sonhos noturnos devido ao modo como o cérebro funciona. Felizmente, você pode treinar para memorizar. Não há necessidade de ficar chateado se não deu certo da primeira vez: um pouco de prática e você com certeza se lembrará de muitos dos seus sonhos.