7 Regras A Seguir Ao Visitar Um Banho

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

7 regras para ir ao banho, que muitos não sabem e violam constantemente

Há milhares de anos as pessoas praticam a arte do banho. O banho era usado pelos sumérios e egípcios, citas e vikings, persas e eslavos. Com o tempo, várias regras foram desenvolvidas, aderindo às quais, voar alto será benéfico.

Não venha com o estômago vazio

O procedimento de banho é uma carga significativa no corpo.

Alimentos leves com carboidratos devem ser ingeridos uma hora e meia antes do banho.

Fique em casa se houver temperatura

O aquecimento externo aumentará as preocupações de um organismo enfraquecido pela doença.

A decisão de ir para a sauna, mesmo com baixa temperatura, pode afetar negativamente a saúde: desde tonturas e desmaios até perda de consciência.

Não leve kebabs ou álcool com você

Um estômago cheio é incompatível com um banho. A exposição a altas temperaturas faz com que o sangue seja drenado de órgãos internos, incluindo o estômago, para a superfície da pele. Alimentos pesados começarão a fermentar no estômago, causando desconforto.

A carga de calor leva a um aumento reflexo na frequência cardíaca e um aumento na pressão. Beber álcool aumentará a carga no coração e no sistema circulatório, o que pode levar a crises hipertensivas, ataque cardíaco, etc.

Além disso, o álcool embota a atenção. No banho, isso pode causar lesões - você pode escorregar ou se queimar.

Cuidado com quedas de temperatura

Um forte contraste de temperatura é um estresse para o corpo, portanto, ele deve estar preparado para o procedimento. Depois de estar ao ar livre em tempo frio, enxágue em um banho quente antes de ir para a sauna a vapor.

Os procedimentos de resfriamento após sair da sala de vapor devem durar pouco. Não pule na piscina. Apenas lentamente submerja seu corpo até o pescoço na água e saia. A permanência prolongada na piscina pode causar resfriados.

Não lave antes do banho

Lavar com gel ou sabão remove a oleosidade da superfície, o que evita que a pele queime na sala de vapor. E a película protetora de sabão, por sua vez, não permite que as glândulas sudoríparas funcionem ativamente.

Antes de ir ao banho, deve-se enxaguar somente no chuveiro, sendo preferível lavar com sabonete após o término do procedimento de vaporização.

Melhor mentir do que sentar

Nesta posição, o calor do banho afeta uniformemente o corpo. Na posição supina, os músculos relaxam melhor e a carga no coração diminui.

Não seja um herói

A intensidade do fluxo sanguíneo no momento da permanência na sala de vapor aumenta, a pulsação pode chegar a 160-180 batimentos por minuto.

Sentindo fraqueza, tontura, náusea, você deve sair imediatamente da sala. A exposição prolongada à sala de vapor pode levar à perda de consciência.