Como Aquecer Um Banho Corretamente - Como Usar Sauna E Hamam, Dicas De Temperatura, Escolha De Lenha Com Foto

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Como aquecer um banho russo e como usar uma sauna finlandesa e hamam turco

Você acha que visitar uma casa de banho não é complicado? Tomei banho de vapor com vassoura, suei um pouco e todo o banho está completo! Na verdade, as tradições do banho são muito mais complicadas do que você pode imaginar. Há muitos pontos que devem ser observados, caso contrário, uma pessoa com vapor prejudicará seu corpo, e não o curará. E se você ainda não está ciente dessas nuances, não é tarde demais para aprender a cozinhar corretamente. Vamos falar sobre como aquecer o banho, como usar a sauna e o hamam, e compartilhar outras dicas e truques úteis.

Conteúdo

• 1 Como aquecer bem o banho e como usá-lo: repouso e melhoria da saúde

  • 1.1 Que tipo de madeira é melhor para aquecer o balneário: conselhos de especialistas

    1.1.1 Recomendações gerais para o uso de lenha para o fogão da sauna:

  • 1.2 Como aquecer adequadamente um banho russo: a sequência de acender o fogão
  • 1.3 Temperatura no banho: como o material do fogão depende da temperatura e umidade ideais na sala de vapor
  • 1.4 Como cuidar adequadamente da sauna a vapor

• 2 Como usar a sauna finlandesa: relaxe e melhore sua saúde

  • 2.1 Como aquecer adequadamente a sauna: preparar lenha para acender o fogão
  • 2.2 Qual deve ser a temperatura na sauna: leitura de umidade
  • 2.3 Como cuidar adequadamente de sua sauna

• 3 Como usar o hamam turco corretamente: relaxamento e descanso

  • 3.1 Conselhos de especialistas sobre a escolha de um sistema de aquecimento em um hammam
  • 3.2 Como aquecer adequadamente um hamam: conselhos de especialistas
  • 3.3 Qual temperatura e umidade deve estar dentro
  • 3.4 Como cuidar de quartos e equipamentos de aquecimento

Como aquecer bem o banho e como usá-lo: repouso e melhoria da saúde

Antes de ir ao banho, lembre-se das restrições existentes, por exemplo, não se empanturrar antes de ir para a sauna ou ir com fome (uma hora antes de ir fazer um lanchinho). Não beba álcool durante este tempo.

• Estágio preliminar. Antes de ir ao banho turco, deve-se enxaguar debaixo do duche (apenas não molhe os cabelos), enquanto a temperatura da água não deve ultrapassar os 38 graus. Assim, você vai aquecer o corpo para os procedimentos de banho adicionais. Você não precisa usar uma bucha com sabão, pois isso vai tirar a camada lipídica que protege a pele. Para evitar a insolação, use um chapéu feito de materiais naturais (linho, lã).
• Primeira visita à sauna a vapor. Este estágio foi projetado para aquecer seu corpo e se acostumar com a alta temperatura. Nesse momento, a vassoura é levada para fumegar, não para ser usada. Assim, você acalma o sistema nervoso e respira o perfume das folhas. O aquecimento inicial não deve ultrapassar 10 minutos e assume uma temperatura na sala de vapor de cerca de 60 graus, que corresponde à prateleira inferior.
• A segunda execução é mais longa que a primeira - até 15 minutos. Nesse momento, você já pode usar uma vassoura e usá-la para massagear. Além disso, na segunda execução, você deve passar para as prateleiras superiores. Não se levante abruptamente da prateleira no final da massagem, espere alguns minutos e depois levante-se lentamente e saia da sala de vapor.

Não pode haver mais de 7 visitas à sala de vapor, enquanto a duração do banho e a temperatura na sala de vapor podem aumentar. No entanto, não permaneça nele por mais de 25 minutos

Que tipo de madeira é melhor para aquecer o balneário: conselhos de especialistas

Qualquer árvore queima perfeitamente, então não importa que tipo de madeira aquecer o banho. Você se engana, pois cada tipo de madeira possui características próprias, portanto, sua escolha deve ser feita de forma consciente.

• Árvores frutíferas - entre elas, escolha espécies densas (ameixa, maçã, cereja) que não precisam ser jogadas no fogão com freqüência e que conservam bem o calor.

  

  Lenha de cereja preparada para um banho

• Salgueiro - não dá fuligem, cria o calor necessário, mas esta madeira queima rapidamente.

  

  Lenha de salgueiro para o banho

Prepare inicialmente a quantidade de salgueiro necessária para todo o processo de cozimento a vapor, pois a árvore muitas vezes terá de ser jogada no fogão

• O vidoeiro é a melhor opção de madeira maciça para o banho, pois queima por igual e não será necessário colocá-lo na fornalha por muito tempo. Além disso, a bétula emite substâncias caracterizadas por qualidades desinfetantes. O procedimento do banho de bétula o ajudará com resfriados. A madeira libera resinas durante uma reação térmica, devido à qual haverá um aroma na sala de vapor. Além disso, o processo de combustão não prejudica a chaminé.

  

  Lenha de bétula para banho

É impraticável usar bétula para gravetos iniciais

• O carvalho é a “elite” entre a lenha usada para acender o fogão da sauna. Uma carga de madeira de carvalho pode fornecer um fogão longo e criar um calor excelente. A madeira tem propriedades curativas que curam a maioria das doenças crônicas.

  

  Calços de carvalho para preparar lenha

• Tília - aumenta lentamente, porém, o calor proveniente dela é muito mais estável do que de outras espécies de árvores. O vapor Linden tem um efeito benéfico no corpo humano, pois possui qualidades curativas.

  

  Lenha de tília para banho

Não é necessária a colheita da tília em grandes volumes, pois após 2,5 anos de armazenamento, praticamente não sobrará nenhum nutriente na madeira

• Amieiro - independentemente das condições de armazenamento, a umidade abandona rapidamente esta espécie arbórea, portanto, seu tempo de secagem antes do uso é muito reduzido. Amieiro é usado para curar porque tem propriedades curativas.

  

  Lenha de amieiro para banho

O amieiro não demora muito para se aquecer, por isso é usado para acender um banho

• Aspen - madeira não é usada para banho, pois não dá quase calor e queima rapidamente. No entanto, é o tipo de madeira ideal para a limpeza de chaminés.

  

  Lenha de aspen picada para um banho

Recomendações gerais para o uso de lenha para o fogão da sauna:

• Não use toras velhas, pois o vapor delas emitido é muito pesado e tem um odor desagradável.
• Madeira podre também não é adequada, porque além de prejudicar (excesso de cinzas e calor insuficiente), eles não farão nenhum bem.
• O calor mínimo será de lenha de carvalho jovem.
• Madeira com nós não pode queimar uniformemente, então surgem alguns problemas. Os nós queimam muito mais devagar do que a lenha, o que significa que você terá que colocar mais lenha ou tirá-los do forno.
• A lenha impregnada de substâncias nocivas também não pode ser utilizada, pois não traz benefícios para a saúde.
• A lenha que cresce perto da casa é adequada para um banho. Na floresta, eles coletam toras de bétulas, abetos ou pinheiros, que irão encher a sala de vapor com o aroma e o calor da floresta.

Como aquecer um banho russo corretamente: a sequência de acender o fogão

Depois de escolhida a lenha para o banho, pense em acender o fogão.

• Primeiro, limpe o coletor de cinzas e a grelha dos resíduos de cinzas;
• Lave a lareira com água limpa;

• Verifique se o soprador está entupido de forma que o monóxido de carbono saia do fogão;

  

  Limpando o forno no banho

• Para gravetos, prepare algumas toras e lascas, que devem ser distribuídas na grelha da fornalha em toda a largura;

  

  Limpando o fogão no banho de cinzas

• Coloque folhas de jornal ou papel comum ligeiramente amassadas no fogão, depois coloque fogo e tampe a porta da fornalha;

• Espere cerca de 20 minutos e adicione um pouco de lenha grande. Depende do tipo de madeira e de sua secura - com que freqüência, nas primeiras horas, você precisará jogar novas toras. Você joga o próximo lote de lenha somente depois que o lote anterior se transforma em carvão e se divide.

  

  Sauna de fumaça russa

• Jogue a lenha longe da fornalha e mais perto de sua porta, assim você reduzirá o tempo de acendimento e a chama queimará melhor;

• Com um forte puxão, após algumas horas, feche a válvula até a metade;

  

  Tubo de forno de uma moderna banheira russa

• Mexa as brasas de vez em quando com um atiçador;
• É necessário adicionar lenha nova várias vezes. No verão, o banho é aquecido por cerca de 3 horas, no inverno - pelo menos 5 horas. E não deixe que a água da caldeira evapore completamente;
• Após aquecer bem o banho, ele deve ser ventilado e, em seguida, aquecido novamente por 1,5 horas. Feche as aberturas da sala de vapor e despeje água quente sobre as pedras e paredes.

Isso é tudo, agora você pode cozinhar!

Banho turco moderno no banho

Temperatura do banho: como o material do fogão depende da temperatura e umidade ideais na sala de vapor

Um banho pode trazer muito prazer e benefícios para o corpo, mas somente se tiver umidade e temperatura ideais. Em uma casa de banho clássica, a umidade do ar é significativamente mais alta, então a temperatura deve ser mais baixa. A umidade ideal para a sala de vapor é de até 90%, a uma temperatura de cerca de 70 graus. São esses indicadores os mais úteis para o corpo. A umidade ideal pode ser obtida borrifando-se água com pedras quentes, e a temperatura é controlada por portas fechadas e abertas.

Resto de sauna de fumaça

É necessário pulverizar água em forma de leque para cobrir a maior área possível de pedras.

O corpo não tolera umidade elevada, pois a pessoa recebe um aquecimento profundo e completo. Para obter uma boa relação de umidade e temperatura na sala de vapor, é necessário construir o banho com um aquecedor de tijolo absorvedor de calor. Mesmo colocar ladrilhos de um fogão de metal com pedra não lhe dará o efeito perfeito.

Fogão de metal no banho russo

Como cuidar adequadamente da sauna a vapor

Qualquer cômodo deve ser bem cuidado e o banheiro não é exceção. Comece a limpar as prateleiras - retire-as e remova qualquer resíduo que permaneça embaixo delas. Em seguida, limpe o próprio quarto: lave bem o chão e as paredes com água fria. Isso criará uma queda de temperatura, o que levará à diminuição do vapor, respectivamente, o ar que está sob o teto será purificado.

Não use uma pressão forte de água, o que contribuirá para a secagem prolongada da pele na sala de vapor e, se a sala não for bem ventilada, a probabilidade de fungos e mofo aumentará

O próximo passo é secar os bancos e paredes com uma toalha, colocar o piso de madeira com uma borda, e é melhor deixar a porta da banheira aberta para arejar. Lembre-se de cobrir os tanques de água e abrir o amortecedor do tubo. Para eliminar odores desagradáveis, é melhor usar produtos especiais que contenham substâncias antibacterianas.

Como usar uma sauna finlandesa: descanse e melhore sua saúde

• Demore pelo menos 2 horas para ir à sauna, mas não coma até essa hora;
• Antes de ir para o banho turco da sauna, tome um duche e depois seque com uma toalha;
• A primeira visita à sala de vapor não deve durar mais de 10 minutos, depois o tempo aumenta para 15 minutos. Também coloque um lenço de chita ou um chapéu especial na cabeça;
• Fique deitado na sala de vapor para um relaxamento completo do corpo;
• Antes de sair da sauna, você precisa sentar-se por cerca de 2 minutos;
• Para estimular a secreção de suor e a circulação sanguínea, esfregue o corpo com uma toalha felpuda;

Se não se sentir bem, saia imediatamente da sauna e sente-se num local fresco

Sauna finlandesa com piscina

• O corpo vaporizado deve ser resfriado - você pode ficar ao ar livre ou mergulhar em uma piscina fria. No entanto, não se limpe com neve ou se molhe com água gelada, pois isso prejudicará sua saúde;
• Após a sauna, agasalhe-se e deite-se com calma. Se seus pés estiverem congelados, mergulhe-os em água morna;

• Beba um copo de decocção de ervas, suco ou água mineral.

  

  Cabine de sauna para casa

Como aquecer a sauna adequadamente: preparar lenha para acender o fogão

Uma sauna a lenha pode estar pronta para uso em uma hora e meia. Mas para isso você precisa fazer o seguinte:

• Para acender o fogão da sauna, é necessário preparar aparas de madeira, casca ou apenas tirar papel. Disponha as toras por cima, pequenas e leves. Depois que a lenha queimar, você precisa encher a fornalha com lenha maior e abrir um pouco o soprador. Se a fornalha tiver um soprador adicional, abra-o e ajuste a potência do sopro para que o fogo não seja forte, mas forte.

  

  Iluminação de sauna finlandesa

• Espere até que a madeira vire carvão e distribua uniformemente nas grelhas. Em seguida, adicione nova lenha.
• Há uma grade de ventilação sob o teto, que deve ser fechada e a porta aberta para fornecer ar quente à sauna.
• A sauna é considerada pronta quando a temperatura no termômetro atinge 75 graus. Mas não se esqueça de manter um fogo leve e constante na fornalha.

Para o ar seco e suficientemente quente na sauna, as coníferas são perfeitamente adequadas, que em poucos minutos revelarão o seu aroma e encherão a sala de vapor de fitoncidas. Troncos de carvalho também são usados para a sauna a vapor, que aquece perfeitamente a sauna. Para limpar o fogão, é necessário aquecê-lo com choupo ou amieiro. Quando você adiciona carvão à fornalha, a sala aquece instantaneamente. Não use espécies raras e de crescimento lento.

Qual deve ser a temperatura na sauna: leitura de umidade

Em uma sauna, ao contrário de um banho, o ar é seco, então você tomará um banho de vapor em altas temperaturas e baixa umidade. A sauna pode ser aquecida até mesmo acima de 130 graus, mas uma pessoa comum dificilmente suportaria tamanha carga no corpo. Para muitas pessoas, a temperatura ideal e média é considerada entre 75-110 graus, no entanto, é melhor cozinhar a 90 graus.

Fogão dentro da sauna finlandesa

Nesse caso, a umidade do ar não deve ultrapassar 15%. São exatamente esses indicadores do regime de temperatura que são tolerados livremente por idosos e crianças.

Piscina de mármore no hammam

Devido à baixa umidade, o corpo humano pode tolerar a temperatura máxima do ar na sauna de até 120 graus. Mas se houver uma sensação de queimação na cavidade nasal, vias aéreas secas ou membranas mucosas dos olhos, certifique-se de mover da prateleira superior da sauna para a inferior e abrir as portas por um tempo para reduzir a temperatura e liberar o ar aquecido.

Como cuidar adequadamente de sua sauna

O que pode arruinar uma sauna depois de usá-la? Fungos, alta umidade e temperatura. E para que sua sauna esteja sempre bem cuidada, você deve seguir as regras básicas de cuidado:

• Impregnação. Uma variedade de agentes de impregnação são usados para proteger o revestimento da sauna contra fungos e decomposição. Ao mesmo tempo, os fundos não podem mudar a cor da árvore, não afetam a saúde e não têm cheiro. O tratamento da sauna deve ser realizado uma vez por mês.

• Limpeza. Depois de usar a sauna, você deve limpar completamente os bancos, pisos, paredes e outros móveis de madeira. Para isso, são utilizadas diferentes substâncias que se destinam ao cuidado da sauna e à água limpa.

  

  Banho turco na sauna finlandesa

A madeira é destruída pelos detergentes tradicionais, portanto, se houver sujeira significativa na superfície da sauna, é melhor removê-la com lixa

• Arejar e secar. Após cada procedimento de vaporização, a sauna deve ser seca. Aqueça o fogão para ter calor suficiente para secar a sauna após a lavagem. Em seguida, arejamos o ambiente: abra a porta e tampe ou ainda retire as caixas d'água. Também abrimos a aba do tubo.
• A sauna é lavada com uma pequena quantidade de água.

Como usar o hamam turco corretamente: relaxamento e descanso

Ao visitar o hammam, você precisa saber como usá-lo para que o processo de vaporização proporcione o máximo prazer.

• Inicialmente, visite a "sauna" (sogukluk) e sente-se nela por 15 minutos para vaporizar o corpo. Isso abrirá os poros e preparará o corpo para a casca de sabão. Você pode ficar na sala preliminar do hamam, se desejar, por mais tempo, o que não prejudicará seu bem-estar.

  

  Soghukluk em hamam

• Tome um banho para lavar a sujeira da pele.

• A próxima etapa é uma visita ao salão de mármore, onde você se sentará em uma espreguiçadeira aconchegante e relaxará. Leve uma toalha com você e sente-se sobre ela. Tente se acalmar e relaxar durante esse período. Use espuma se possível.

  

  O salão de mármore no hamam

• Depois de um tempo, refresque-se sob a fonte, pois você gostará de combiná-la com a sauna a vapor. Entre os tratamentos, vá ao Jackamen e descanse um pouco. Também nesta fase é permitido beber refrigerantes ou chá.

  

  Piscina no banho turco

• Em seguida, há ablução e lavagem. Esses procedimentos envolvem ensaboar com espuma usando um pano especial, seguido por umedecimento com água.

  

  Lavar em um hammam com espuma

• A visita à sala de relaxamento é considerada a etapa final. Aqui você descansa novamente e normaliza sua temperatura corporal.

  

  Sala de relaxamento no hamam

Você pode ficar no hamam de 1,5 a 2 horas sem prejudicar sua saúde. E como a temperatura do banho turco não é muito alta, não há medo de superaquecimento. Saindo do banho, sente-se no “camarim” e beba o chá.

Conselhos de especialistas sobre como escolher um sistema de aquecimento em um hammam

O hamam pelo seu design cria condições de umidade e temperatura devido ao fato de que aquece o interior. O ar quente é fornecido de assentos aquecidos, pisos e até mesmo paredes usando um gerador de vapor. O aquecimento no hamam é elétrico ou a água.

Dispositivo de aquecimento Hamam

Ao mesmo tempo, o sistema de aquecimento de água é economicamente vantajoso em termos de operação e características tecnológicas.

Espreguiçadeira de aquecimento no hamam

O aquecimento elétrico é feito como um "piso quente", ou seja, elementos de aquecimento são instalados sob todas as superfícies. Neste caso, a temperatura é controlada por um sensor de temperatura.

Como aquecer adequadamente um hamam: conselhos de especialistas

Para usar o hamam da forma mais eficiente possível, você precisa saber como aquecê-lo adequadamente. A temperatura deve ser de pelo menos 29 graus. O banho turco tem aquecimento separado de todas as partes da sala (paredes, chão e espreguiçadeiras), portanto, 6 horas antes de tomar o hamam, é fixada uma temperatura de 50 graus, que aquece todas as superfícies. Poucas horas antes de ir ao banho, o gerador de vapor é ligado. Não deve ser desconectado da rede elétrica, pois depois de concluído o procedimento, deve enxaguar o hammam automaticamente.

Sala de vapor Hammam de azulejos

Não feche a torneira que dá o abastecimento de água, pois o escoamento para o esgoto também ocorre automaticamente. Para controlar a temperatura real no hamam, um painel de controle é instalado próximo à entrada. Existem vários botões nele - um para iluminação, outro para temperatura. Um sensor de bloco deve ser instalado dentro do hamam, que não deve ser derramado com água ou coberto com uma toalha, principalmente quando molhado. Além disso, mantenha a válvula de exaustão no teto aberta, pois isso tornará a sala de vapor segura e o mais eficiente possível.

Que temperatura e umidade devem estar dentro

O hamam tem mais de um cômodo, por isso é difícil visitar uma pia ou sauna a vapor. Cada quarto tem uma temperatura diferente! Inicialmente, você se encontrará no vestiário, onde faz calor e não faz calor - a temperatura não chega a mais de 30 graus. Em seguida, há uma transição suave para o salão principal - Sogolyuk, que já está esquentando até 50 graus. Ele contém espreguiçadeiras de mármore e oferece vários tratamentos de saúde e massagens.

Sala de relaxamento no hamam

Além disso, o salão principal é construído na forma de um "sol com raios", de onde partem cerca de cinco salas de vapor com várias temperaturas que chegam a 70 graus. Cada sala de vapor tem sua temperatura específica, e isso é feito para que você possa escolher o modo de vapor ideal. Existe apenas uma sala de vapor nos banhos turcos privados. A umidade aqui é quase 100%, mas a baixa temperatura é facilmente tolerada.

Como cuidar de salas e equipamentos de aquecimento

Os procedimentos de banho no hammam acabaram, o que significa que é hora de fazer a limpeza úmida. No interior da sala, os assentos e o piso são limpos com uma solução de sabão, que deve ser fraca na concentração. Manchas teimosas ou sujeira teimosa podem ser removidas com álcool ou gasolina.

Hamam nas cores branco e azul

Não limpe o hammam com solventes, pós abrasivos ou outros produtos de limpeza que contenham um álcali. É muito importante lavar bem o chão, principalmente nos cantos da sala de vapor. Use removedores especiais de graxa e sujeira para este processo, bem como água quente.

Adorável hammam turco

Dispositivos técnicos complexos são mantidos em funcionamento - são inspecionados e o gerador de vapor é limpo a cada 6 meses. Todas as precauções são muito importantes para o funcionamento longo e eficiente do hamam.

Não importa o tipo de procedimento de banho de sua preferência: hamam, banho russo ou sauna. O principal é saber as principais diferenças entre eles e quais são as regras para ir ao banho. Só neste caso obterá o máximo prazer do banho e curará o seu corpo sem o prejudicar.