Quais Alimentos Ajudam A Manter O Calor Na Geada

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

7 alimentos que irão aquecê-lo em qualquer geada

No inverno frio, lá fora você pode se aquecer não só com bebidas fortes. Calóricos e saudáveis, esses alimentos dispersarão rapidamente o sangue pelo corpo, proporcionando-lhe um calor salvador.

Borsch quente

O borsch quente e rico irá aquecê-lo e adicionar energia. É melhor cozinhá-lo com carne gordurosa - a baixas temperaturas, é um alimento que não só sacia a fome, mas também aquece perfeitamente. Se você normalmente não come os primeiros pratos, então, no tempo frio, não recuse o borscht quente e um pedaço de carne de porco ou cordeiro gorduroso nele.

Caldos ou sopas ricos são ótimos para saciar a fome e aquecer. E se adicionarmos a eles temperos russos tradicionais - raiz-forte e mostarda, então o peso será removido após uma refeição farta, então, enquanto caminhamos no frio, ficará ainda mais quente. E a imunidade vai agradecer.

Gordo

Os nutricionistas recomendam que todos comam banha no inverno. Proteínas naturais e ácidos graxos que estão contidos nela são muito necessários para o corpo no frio. Gordura, saturando com elementos úteis, aquece, melhora a função cardíaca e aumenta a imunidade.

Apenas a gordura contém ácido graxo araquidônico poliinsaturado. Não é encontrado em nenhum outro produto, mas é muito importante para o funcionamento normal do sistema cardíaco. Esse ácido também auxilia o colesterol e o metabolismo hormonal, portanto, não recuse um sanduíche com um pedaço de bacon no frio. Seu uso regular com moderação dará vigor e melhorará a condição do corpo.

Algas marinhas

Se você está constantemente com frio, você sente frio, mas ao mesmo tempo bem vestido - isso indica claramente uma falta de iodo. Inclua algas marinhas com urgência em sua dieta. Isso saturará o corpo com iodo e a sensação constante de frio diminuirá.

As algas não são apenas ricas em iodo - elas são um verdadeiro depósito de vitaminas B, necessárias para que as glândulas supra-renais funcionem, produzindo o hormônio adrenalina. A falta desse hormônio leva à fadiga e ao mau humor.

No frio do inverno é bem possível se animar com uma porção de alga. Só preste atenção para o fato de que as algas enlatadas são menos ricas em vitaminas e nutrientes, elas têm mais aditivos alimentares. Obtenha um produto natural e fresco.

Gengibre

Esta famosa raiz é rica em vitaminas e possui propriedades antivirais. Prepare o chá com pedaços de gengibre - você não apenas aquecerá instantaneamente, mas também apoiará seu sistema imunológico. O corpo vai agradecer por esse presente e sempre estará em boa forma.

Batatas

Os tubérculos da batata contêm muito potássio, que pode melhorar a circulação sanguínea e ajudar nos problemas dos vasos sanguíneos. A ingestão de potássio melhora a circulação sanguínea no corpo, o que evita o congelamento das mãos e dos pés.

Mel

Beba mel com mais frequência durante a estação fria. Ele não apenas aquece o corpo, mas também o protege de resfriados. Não se pode comer mel antes do passeio, é melhor comê-lo depois de voltar da rua para casa.

Caqui

Uma grande quantidade de vitaminas C, P, cálcio e outros nutrientes tornaram esta fruta muito popular. É indicado para pessoas com vasos problemáticos. Os caquis ajudam a lidar com enxaquecas e quedas de pressão, melhorar a saúde e dar força vital.

No tempo frio, isso é especialmente verdadeiro: o caqui ajuda a reter o calor no corpo. Devido ao aumento do conteúdo de cálcio, o funcionamento do coração melhora e, como resultado, o fluxo sanguíneo circula de forma constante, não permitindo que o frio "congele" várias partes do corpo.