5 Coisas Não óbvias Que Irão Melhorar A Função Cerebral

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

5 coisas não óbvias que farão seu cérebro funcionar melhor do que o normal

O corpo humano possui um grande suprimento de recursos. No entanto, para fazer o cérebro funcionar da forma mais eficiente possível, você deve considerar as recomendações, cuja implementação irá melhorar a concentração e, como resultado, o desempenho.

Luz brilhante

Os requisitos de iluminação são determinados pelo tipo de atividade. A iluminação inadequada pode causar fadiga e sonolência, causar dores de cabeça e prejudicar a visão. Estudos mostram que você precisa de luz fria moderadamente brilhante para ser produtivo e ativo, enquanto o brilho quente de uma lâmpada de baixa potência relaxa e o convida a descansar.

Acampamento

A comunicação com a natureza ajuda a relaxar e ganhar força: caminhadas em parques, viagens para fora da cidade, descanso próximo a corpos d'água. Os sons da natureza têm um efeito benéfico no corpo: canto dos pássaros, farfalhar das folhas, murmúrio da água.

Para aliviar a tensão nervosa, não é necessário passar muito tempo ao ar livre. Caminhar lentamente ao longo do beco por 20-30 minutos durante uma pausa ajudará você a se acalmar e a dar mais força para o trabalho posterior. O principal é deixar seus gadgets e seu celular no local de trabalho, para não se distrair com conversas.

Carta manuscrita

Com um simples lápis e papel, a atenção se concentra melhor do que digitar em um teclado. Quando você escreve um texto manualmente, o sistema reticular do cérebro é ativado, que filtra as informações que chegam, selecionando apenas os dados importantes e permitindo que sejam mais bem lembrados. Além disso, a caligrafia pode ajudar a controlar o estresse e melhorar o desempenho vocal.

raios solares

A vitamina D, produzida pela pele quando exposta à luz solar, desempenha um papel muito importante no funcionamento do cérebro e do sistema nervoso. Com a deficiência dessa vitamina, a memória se deteriora, ocorrem transtornos mentais e dificuldades de percepção das informações.

O banho de sol deve ser administrado - um excesso de vitamina D afeta negativamente a pele e o corpo como um todo, inclusive leva à calcificação do tecido e retarda o cérebro.

Um bom sono

O sono adequado é a chave para uma boa saúde e um excelente bem-estar. No estado de sono, são iniciados os processos de restauração e renovação das células do corpo.

Condições desfavoráveis para o descanso noturno e a falta de sono afetam negativamente o estado físico e mental e afetam diretamente o desempenho do cérebro.