Como Escolher O Travesseiro Certo Para Dormir Para Um Adulto E Uma Criança, Inclusive Para Osteocondrose Cervical

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Como escolher o travesseiro certo para um sono profundo e saudável

A qualidade do sono está diretamente relacionada à roupa de cama. Mas como escolher aquela que mais se adapta a você entre a enorme variedade de travesseiros de vários formatos e tamanhos? Primeiramente, vale a pena se familiarizar com os tipos que as lojas nos oferecem, para depois escolher o produto de acordo com sua necessidade.

Conteúdo

• 1 tipos de travesseiros

  • 1.1 Formulário
  • 1.2 Por enchimento
  • 1.3 Objetivo do travesseiro

• 2 Como escolher o travesseiro certo

  • 2.1 Para um adulto
  • 2.2 Para uma criança
  • 2.3 Grávida
  • 2.4 Com osteocondrose cervical

Tipos de travesseiros

Globalmente, todos os travesseiros podem ser divididos em decorativos e roupas de cama. Não vamos insistir nos primeiros - eles claramente não são adequados para um sono saudável. Mas os últimos podem diferir uns dos outros na forma, conteúdo e propósito.

A forma

Em termos de forma, todas as almofadas de dormir podem ser divididas em duas categorias - clássicas e anatômicas.

O primeiro grupo é representado por uma cama comum de formato retangular (por exemplo, 70x50 cm) ou quadrado (na maioria das vezes 70x70 cm). Essas almofadas são bilaterais, são convexas em ambos os lados, portanto, em um sonho, podem ser viradas e abraçadas. Eles são macios e diferem no tipo de enchimento. Os produtos clássicos são os mais comuns, porque são os mais procurados, porque se adequam à grande maioria das pessoas.

Quase todo mundo está acostumado com essas almofadas desde a infância.

Almofadas anatômicas são caracterizadas por uma forma unilateral - são planas por baixo e por cima repetem as curvas do corpo humano. Para o melhor suporte da coluna, são feitos de materiais relativamente rígidos: poliuretano, látex. Almofadas anatômicas garantem uma posição corporal ideal durante o sono, mantêm a circulação sanguínea saudável e reduzem o estresse na coluna cervical.

Ao contrário dos clássicos, esses produtos não são universais. Se um travesseiro comum de 50x70 cm provavelmente será adequado para qualquer membro da família, mas o anatômico deve ser selecionado levando em consideração as características estruturais do corpo humano. Por exemplo, existem almofadas especiais para recém-nascidos, para pessoas com osteocondrose.

Almofadas anatômicas vêm em uma ampla variedade de formas e tamanhos

Por enchimento

Travesseiros clássicos geralmente são preenchidos com materiais naturais de origem animal: lã, penugem, penas. Eles aliviam bem o estresse estático, têm um peso agradável e confortável. As desvantagens desses materiais incluem o alto risco de alergias.

Às vezes, os travesseiros são preenchidos com materiais vegetais, como fibra de bambu. É leve, mantém a forma bem e deixa passar o ar, ligeiramente enrugada com o tempo. As únicas desvantagens são o alto custo. O risco de uma reação alérgica é mínimo.

Também há travesseiros com casca de trigo sarraceno. São pesados, desacostumados ao toque e bastante caros. Por outro lado, esses produtos não acumulam poeira e sujeira, pelo que podem ser utilizados por quem sofre de alergia aos ácaros.

Travesseiros com casca de trigo sarraceno nem precisam ser lavados

Os enchimentos sintéticos com propriedades hipoalergênicas são muito populares - hollowfiber e ecofiber. São relativamente baratos, fáceis de lavar e secar rapidamente. As desvantagens incluem a redução da condutividade do ar, bem como a ocorrência de tensões estáticas.

Látex e poliuretano são comumente usados em almofadas anatômicas. Esses materiais são relativamente duros, mas bastante confortáveis para dormir. Entre suas vantagens estão a capacidade de manter uma determinada forma, o respeito ao meio ambiente, a hipoalergenicidade. As desvantagens incluem um preço bastante alto e um cheiro específico.

O “aroma” do látex irá desaparecer dentro de algumas semanas

Objetivo do travesseiro

Travesseiros podem ser usados para:

• massagem. Esses tipos incluem modelos com um enchimento pequeno e duro na forma de casca de trigo sarraceno, ervilha, caroço de cereja. Essas almofadas durante o sono fazem uma leve massagem no couro cabeludo, melhorando a circulação sanguínea;

• mulheres grávidas. Enquanto carrega um filho, a mulher experimenta um estresse maior na coluna e nas pernas, o que significa que ela precisa de uma noite de descanso melhor. Almofadas para mulheres grávidas às vezes são apresentadas como um conjunto de dois produtos - um fica sob a cabeça e o outro apóia as pernas. Esses travesseiros são geralmente feitos na forma da letra U. Freqüentemente, existem modelos com um comprimento de cerca de 150 cm, que são uma espécie de "donut" - é confortável dormir nele com o pé no travesseiro, e sua forma peculiar reduz a carga sobre a coluna e a pelve;

  

  Esta almofada protege adicionalmente o feto durante o sono

• bebês. Almofadas especiais em formato de ferradura fornecem apoio de todos os lados para uma criança pequena, como se seus pais a estivessem segurando em seus braços. Às vezes, também existem versões menores destinadas apenas para a cabeça. Nesse caso, o travesseiro é uma variante do produto ortopédico - um retângulo com uma reentrância no meio, ideal para a cabeça do recém-nascido.

  

  Esse produto ajudará o bebê a assumir a posição mais confortável para dormir.

Como escolher o travesseiro certo

A escolha do travesseiro depende muito da condição física da pessoa, bem como de seus hábitos e estilo de vida. Não se esqueça da posição habitual de dormir. Mas existem princípios gerais a serem seguidos ao escolher um travesseiro para qualquer pessoa:

• quanto mais macio for o colchão, mais baixo deve ser o travesseiro;
• em média, os homens exigem travesseiros mais altos do que as mulheres;
• travesseiros quadrados em geral devem ser descartados.

Para um adulto

Na maioria dos casos, os adultos devem escolher um travesseiro clássico regular com recheio natural (animal ou vegetal). Se uma pessoa tem alergia, vale a pena escolher um estofamento sintético hipoalergênico.

Escolha a altura da almofada com base na sua posição habitual de dormir. Se você dorme de barriga para cima com mais frequência, um produto fino é adequado para você - até 8 cm. Se você preferir dormir de lado, escolha um travesseiro de 10 a 15 cm dependendo do comprimento do ombro (quanto mais longo, mais alto será o travesseiro). Para quem muda frequentemente de posição durante o sono, vale a pena comprar um produto de tamanho médio - 9–12 cm de altura.

A altura do travesseiro determina em grande parte seu conforto.

Se uma pessoa é sedentária e trabalha em um escritório, no final do dia ela pode ter uma dor de cabeça. Para aliviar essa síndrome, você pode comprar um travesseiro de massagem com um enchimento duro (casca de trigo sarraceno, ossos, etc.). Esta massagem não só elimina a dor, mas também melhora a circulação sanguínea para que você acorde de manhã revigorado e revigorado.

Para uma criança

As menores famílias devem comprar almofadas especiais para recém-nascidos, como as discutidas anteriormente. Ao mesmo tempo, o enchimento do travesseiro deve ser natural, pois os materiais sintéticos são mal ventilados e causam suor e assaduras. Fibra de bambu e penugem funcionam melhor.

O travesseiro deve apoiar idealmente a cabeça da criança de modo que o pescoço não dobre para frente ou para trás, portanto, preste atenção especial à sua altura. Os pediatras recomendam a compra de travesseiros planos baixos para crianças menores de 2 anos. A largura do produto deve corresponder à largura do berço, para que, ao se jogar e virar no sonho, a criança não escorregue dele.

Um travesseiro recém-nascido não deve ser muito macio

Dos 2 aos 7 anos, o melhor é adquirir almofadas de tamanho 50x40 cm e altura de até 10 cm. O material e a forma devem ser tais que se forme uma fossa sob a cabeça e um rolo sob o pescoço. A maioria dos enchimentos naturais de alta qualidade faz isso, mas é melhor fazer uma pequena inspeção e testar seu travesseiro antes de comprar.

Grávida

Para mulheres grávidas, é melhor comprar almofadas grandes, quase crescentes, para apoiar não apenas o pescoço, mas também toda a coluna e as pernas. Essas almofadas têm vários formatos:

• Em forma de U;
• Em forma de C (também chamado de "bananas");
• Em forma de L;
• almofadas de bagel.

A principal vantagem de todas essas almofadas é um excelente suporte para todo o corpo. A futura mamãe poderá dar descanso à coluna, pélvis e pernas. Entre os contras, é importante ressaltar que esses travesseiros requerem uma cama bastante grande. E dormir num abraço com uma pessoa querida será difícil.

Uma característica comum de todos esses travesseiros é que você pode apoiar confortavelmente uma perna sobre eles, o que permite fornecer suporte adequado para a pélvis e as pernas.

Com osteocondrose cervical

Se uma pessoa tem osteocondrose cervical, essa é uma indicação direta para comprar um travesseiro anatômico. A doença restringe a circulação sanguínea na coluna cervical, o que pode causar dor, confusão e diminuição do desempenho. Um travesseiro anatômico devidamente selecionado ajudará a melhorar o fluxo sanguíneo, pelo menos durante o sono. Isso ajudará a eliminar alguns dos sintomas e a melhorar o bem-estar geral.

Os especialistas recomendam que as pessoas com osteocondrose durmam de costas com as pernas dobradas, de lado ou em posição fetal. Escolha a sua posição preferida e escolha a forma e o tamanho da almofada para que durante o sono o seu pescoço não se curve, a sua cabeça não "caia" e não fique muito alta. A altura do travesseiro é escolhida de acordo com a regra geral - se você dorme de costas, ela deve ser baixa. Se preferir deitar-se de lado, o travesseiro deve ser escolhido mais alto, para que o ombro inferior fique localizado livremente e não seja esmagado pelo resto do corpo.

Na osteocondrose cervical, é importante escolher esse tipo de travesseiro para que as costas sofram um mínimo de estresse

Ao escolher o travesseiro certo pela primeira vez, você certamente ficará surpreso com o quão profundo e doce pode dormir. A roupa de cama errada pode causar fadiga, doenças, dores de cabeça e perda de vigor, mas isso pode ser facilmente remediado se você souber qual produto é mais adequado para você.