8 Alimentos Que Baixam Ligeiramente Os Níveis De Colesterol

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

8 alimentos que reduzem os níveis de colesterol

Tem-se falado muito recentemente sobre os riscos do colesterol para a saúde e a necessidade de reduzi-lo. No entanto, isso não é bem verdade. Encontrado em todos os tecidos, o colesterol forma membranas celulares e sustenta o esqueleto do corpo. E, portanto, o corpo simplesmente precisa disso, é claro, em quantidades limitadas: a taxa de seu conteúdo no sangue é de 5,5 mmol / l. Mas os níveis de colesterol acima de 6,21 mmol / L realmente precisam ser reduzidos. Se o problema ainda não evoluiu para um diagnóstico sério, a nutrição adequada (equilíbrio de gorduras, proteínas e carboidratos) e a ingestão de alimentos que ajudem a diminuir os níveis de colesterol no sangue ajudarão, sobre os quais falaremos mais tarde. Clique nas fotos para maiores detalhes.

Os alimentos que reduzem o colesterol no sangue não são uma panacéia. Com os alimentos, obtemos apenas 20-30% de sua quantidade total, e os 70-80% restantes são produzidos pelo próprio corpo. Para reduzir os níveis de colesterol no sangue, além dos alimentos certos e do equilíbrio de gorduras, proteínas e carboidratos, é recomendável parar de fumar, emagrecer se houver e fazer exercícios regularmente. Seja saudável!