Produtos Que Aceleram O Metabolismo Do Corpo: Lista, Comentários

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Eat Me: Metabolic Boost Foods

Toda menina sonha em comer e perder peso, mas nem todo mundo acredita que isso seja possível. A alimentação adequada permite não só livrar-se do excesso de peso, mas também tornar o corpo mais saudável, evitando processos de envelhecimento prematuro. Para comer e perder peso ao mesmo tempo, é importante saber quais alimentos aceleram o metabolismo (metabolismo).

É verdade que você pode comer e perder peso

A alimentação adequada e a inclusão na dieta de alimentos que tenham efeito estimulante sobre os processos metabólicos permitem não só comer, mas também perder peso. Se você enriquecer o cardápio com alimentos que contenham fibras, poderá, dessa forma, limpar as toxinas do intestino e acelerar a digestão dos alimentos. Além disso, existem alimentos que contêm substâncias que decompõem as gorduras. Se você introduzir esses alimentos na dieta, pode esquecer a celulite.

Alimentos aceleradores do metabolismo

Os alimentos que podem acelerar o metabolismo são as amêndoas, que contêm ácidos graxos saudáveis. O valor energético de 100 g é 579 kcal. A norma diária é de 30 G. Além de ativar processos metabólicos, as amêndoas ajudam a livrar-se da prisão de ventre, melhorar o estado da pele e dos cabelos.

Amêndoas contêm ácidos graxos saudáveis

Outro produto para perder peso é o abacaxi, que contém bromelaína. Este componente promove a degradação das gorduras. 100 g desta fruta contém apenas 52 kcal. É necessário ingerir 150 g de abacaxi por dia, o que adicionalmente ajuda a remover os parasitas do corpo.

O abacaxi ajuda a se livrar dos parasitas

Promove a perda de peso e o feijão, que é rico em fibras grossas e proteínas. Por dia, bastam 100 g desse produto, cujo valor energético é de 298 kcal. O feijão contém fitoestrogênios, que ajudam a manter a saúde do corpo feminino, o que é especialmente útil durante a menopausa.

Feijão é rico em fibras

O aipo é a escolha nº 1 para quem quer perder peso, porque graças aos antioxidantes e a uma grande quantidade de fibra dietética grossa, ajuda a acelerar o metabolismo. Basta ingerir este produto a 100 g por dia, seu valor energético não ultrapassa 14 kcal. O aipo tem efeito anti-séptico e diurético e também reduz o nível de colesterol ruim no sangue.

O aipo contém uma grande quantidade de fibras vegetais grossas

Para quem deseja se livrar do excesso de peso, deve-se apoiar-se nas sementes de chia, ricas em ácidos graxos ômega-3, que contribuem para o "acúmulo" dos processos metabólicos. Este produto deve ser consumido a 10 g, que contém apenas 51 kcal. As sementes de Chia reduzem a pressão arterial, regulam o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos e reduzem a quantidade de colesterol no sangue.

As sementes de chia são ricas em ácidos graxos ômega-3

Outra ajuda metabólica é a toranja, que é rica em fibras e antioxidantes. 100 g de produto contém apenas 29 kcal. Basta comer 1 fruta média por dia. Além disso, a fruta ajuda a fortalecer o sistema imunológico e as paredes vasculares, reduzindo assim o risco de sangramento.

Toranja é rica em fibras

Para comer e perder peso, é importante não se esquecer do chá verde, que contém catequinas que podem afetar o metabolismo. Na verdade, é recomendável beber até 6 xícaras. 100 ml de chá verde contém 0 calorias. Este produto também é útil porque é uma excelente prevenção de doenças do aparelho reprodutor feminino, além de ajudar a reduzir a hipertensão e remover a areia da bexiga.

O chá verde acelera o metabolismo

De todos os produtos apresentados, costumo beber chá verde. Ouvi falar de seus benefícios para a saúde e o corpo, portanto, algumas xícaras por dia são a norma para mim. Não adiciono açúcar a este chá, mas substituo por mel.

Super alimento para o metabolismo - vídeo

Avaliações de desempenho

Se incluir no menu produtos que tenham um efeito benéfico nos processos metabólicos, pode comer e perder peso. Não há necessidade de se atormentar com dietas exaustivas. A maioria dos alimentos que aumentam o metabolismo não apenas ajuda você a perder peso, mas também melhora seu bem-estar geral.