Kefir Com Gengibre E Canela Para Perder Peso - Receitas, Comentários

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Kefir com canela e gengibre: um delicioso coquetel de emagrecimento

Para perder peso, você precisa incluir alimentos saudáveis em sua dieta. Portanto, muitas pessoas sabem sobre os benefícios dos produtos lácteos fermentados e costumam beber kefir durante sua dieta. Se você adicionar ingredientes adicionais a esta bebida, ela se tornará uma ajudante fiel na luta contra o excesso de peso. Dois temperos populares e acessíveis são capazes de fazer um coquetel de emagrecimento a partir de um simples kefir: canela e gengibre.

O kefir com canela e gengibre é eficaz para a perda de peso

Kefir com gengibre e canela ajuda a atingir o resultado desejado na perda de peso. Este coquetel natural não apenas combate o excesso de peso, mas também tem uma série de propriedades positivas.

Como funcionam os ingredientes

O Kefir ocupa uma posição de liderança entre todos os produtos lácteos fermentados. A bebida contém flúor, iodo e cobre, além de vitaminas B. Eles estimulam a síntese de energia, aceleram o metabolismo e têm um efeito positivo no sistema nervoso. Entre outras coisas, o kefir é uma fonte de proteína e até ultrapassa o leite no conteúdo de cálcio.

Kefir inicia processos metabólicos, acelera reações químicas

O gengibre é freqüentemente encontrado na dieta. A raiz do gengibre é rica em ferro, magnésio, cálcio, fósforo e zinco. Ele também contém vitaminas A, B1, B2, C e muitos aminoácidos úteis. O gengibre ajuda a eliminar o excesso de peso devido ao conteúdo de gingerol. Graças a ele, o metabolismo é acelerado, processos metabólicos são ativados, toxinas e toxinas são removidas. Se ocorrer constipação, o gengibre terá um efeito laxante.

O gengibre é comum na dieta

A canela é líder em ferro, manganês e cálcio. O tempero também é rico em vitaminas C, A, K, E e do grupo B. Essa composição química explica a capacidade da canela de se livrar do excesso de peso. O uso da canela ajuda a eliminar substâncias nocivas do organismo, acelera o metabolismo, ativa a circulação sanguínea e embota a sensação de fome. Se você consumir esse tempero diariamente, o corpo começará a processar o açúcar com mais eficiência e a manter o nível necessário de glicose no sangue.

A canela tem um efeito positivo nos níveis de açúcar no sangue

Os benefícios e malefícios de uma combinação de kefir, canela e gengibre

Um coquetel de kefir, gengibre e canela traz muitos benefícios para o corpo:

• embota a sensação de fome por muito tempo;
• normaliza o trato digestivo;
• elimina o edema ao fornecer um efeito diurético;
• normaliza as fezes;
• ajuda a fortalecer dentes, ossos e articulações;
• é uma bebida de baixa caloria.

Apesar de todos os benefícios, esse coquetel pode aumentar o nível de acidez gástrica.

Para quem é o coquetel de kefir, canela e gengibre?

O coquetel é indicado para quem não tem as seguintes contra-indicações:

• aumento ou diminuição da acidez do estômago;
• gastrite e úlceras;
• gravidez;
• sangramento;
• pedras na vesícula biliar;
• tomar medicamentos que afinam o sangue.

Opinião do nutricionista

Como fazer um shake diet

A receita clássica é preparada da seguinte maneira: adicione meia colher de chá de canela e gengibre a um copo de kefir com teor mínimo de gordura. Todos os componentes são misturados e o coquetel é bebido imediatamente. Se você fizer isso depois de mais de meia hora, a bebida perderá suas propriedades benéficas. É melhor usar paus de canela e raiz de gengibre fresco em vez de um pó pronto. O Kefir não deve ser muito frio ou quente.

Depois de adicionar especiarias, o kefir adquire novos tons de sabor e um sabor picante único

Você pode diversificar o coquetel e adicionar componentes adicionais. Na maioria das vezes, é uma pitada de açafrão ou pimenta vermelha. No entanto, você precisa ter cuidado com esses ingredientes. Pimenta vermelha é contra-indicada para quem tem inflamação dos rins ou da vesícula biliar, doenças gastrointestinais, úlceras estomacais ou 12 úlceras duodenais. A cúrcuma é contra-indicada para mulheres grávidas, bem como para pessoas com doenças da vesícula biliar e do trato biliar.

O coquetel deve ser bebido 20 minutos antes da refeição ou 2 horas depois. Beber a bebida com o estômago vazio é estritamente proibido. Idealmente, você deve beber um coquetel à noite antes de dormir. Isso maximizará a absorção de cálcio, que produz hormônios responsáveis pela queima de gordura.

Avaliações

Kefir em combinação com especiarias saudáveis pode realmente acelerar o metabolismo. O principal é preparar adequadamente uma bebida dietética e tomá-la na hora certa. Antes de tentar este método de perder peso em si mesmo, certifique-se de ler as contra-indicações e em nenhum caso beba um coquetel com o estômago vazio.