Sanduíches Saudáveis que Todos Vão Adorar

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

5 sanduíches para um café da manhã delicioso e saudável - homens e mulheres irão apreciar

No início, os sanduíches eram chamados de pastéis comuns, espalhados com manteiga (daí. "Manteiga" - pão, "brot" - manteiga), mas agora este prato evoluiu para um verdadeiro milagre da culinária e tem inúmeras variedades. Abaixo estão algumas idéias que irão se adequar tanto ao seu café da manhã diário quanto à mesa festiva.

Sanduiche de morango

Ingredientes:

• pão - 1 fatia;
• morangos frescos - 50 g;
• requeijão - 50 g;
• manjericão - 1 raminho.

Método de cozimento:

Primeiro, lave as frutas e retire as caudas verdes.

Em seguida, corte os morangos em fatias.

Agora tudo o que resta é espalhar o requeijão e colocar os frutos picados e algumas folhas de manjericão por cima.

A fatia pode ser pré-torrada em uma torradeira ou frigideira para um sabor mais brilhante e rico.

Torrada com abacate e ovo

Ingredientes:

• pão - 2 fatias;
• ovos - 2 peças;
• abacate - 1 peça;
• suco de limão - 1 colher de chá;
• sal a gosto;
• pimenta a gosto.

Método de cozimento:

É preciso lavar o abacate, dividir ao meio e retirar o caroço. Retire a polpa e, transferindo para uma tigela e regando com o suco de limão, amasse com um garfo.

É aconselhável fritar os pedaços de massa.

Em seguida, cozinhe os ovos com ovos estrelados de forma que cada um deles seja frito separadamente (para isso, pode utilizar latas especiais para ovos estrelados).

Agora é só montar o nosso sanduíche: sobre a base dourada, aplique uma massa homogênea em uma camada uniforme, coloque um ovo estrelado por cima e polvilhe com sal e pimenta.

Sanduíche de maçã peru

Ingredientes:

• pão - 4 fatias;
• peru - 120 g;
• maçã verde - metade;
• queijo brie ou perfurador - 4 fatias;
• Mostarda Dijon - 2 colheres de sopa colheres;
• mel - 2 colheres de sopa. colheres.

Método de cozimento:

Primeiro, prepare o molho misturando bem a mostarda e o mel.

Espalhe sobre os pedaços torrados.

A maçã precisa ser cortada em fatias e o queijo de peru em fatias finas.

Em seguida, coloque o peru, o queijo e a maçã na torrada. Finalize com o mel restante e o molho de mostarda.

Torrada com Peixe Vermelho

Ingredientes:

• pão - 4 fatias;
• requeijão - 60 g;
• abacate - 60 g;
• salmão - 60 g;
• óleo vegetal (girassol) - 5 g;
• limão - 10 g;
• suco de limão - 20 ml;
• salsa - 3 g.

Método de cozimento:

Primeiro, torrar a base do sanduíche assado.

Depois disso, é preciso lavar e descascar o abacate, sem esquecer de tirar o caroço.

Agora coloque esta fruta em uma tigela e amasse com um garfo. Para evitar que a polpa escureça, polvilhe com suco de limão.

Em seguida, adicione duas colheres de sopa de requeijão e misture bem até ficar homogêneo.

Pincele a torrada com uma porção generosa de molho espesso de requeijão e cubra com salmão salgado e rodelas de limão e decore com algumas folhas de salsa.

Capricho

Ingredientes:

• pão - 4 g;
• tomates - 1 peça;
• queijo mussarela - 50 g;
• manjericão - 1 cacho;
• óleo vegetal (azeitona) - a gosto;
• sal a gosto;
• pimenta a gosto.

Método de cozimento:

Antes de começar a recolher os sanduíches, frite os produtos assados em uma frigideira seca de um lado.

Agora prepare o resto dos ingredientes: corte os tomates em rodelas, pique o manjericão e rale o queijo num ralador grosso.

Em seguida, você precisa montar o sanduíche de forma que a torrada fique com o lado frito para dentro. Coloque em camadas sobre uma fatia de pão de tomate (sal e pimenta), queijo, ervas aromáticas e cubra tudo com uma segunda folha de massa.

Coloque literalmente uma gota de manteiga na frigideira e frite o sanduíche dos dois lados até obter uma crosta dourada e deliciosa, até que o queijo comece a derreter.

Quando o capricho estiver pronto, coloque em um pires e polvilhe com um pouco de manjericão.