7 Maneiras De Superar A Preguiça Que Atrapalha A Produtividade

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

7 maneiras de superar a preguiça e a fadiga que interferem constantemente no trabalho

Se você realmente quiser, pode voar para o espaço, mas, como você sabe, desejos e oportunidades nem sempre coincidem. A preguiça, a procrastinação, o cansaço e a falta de motivação interferem no trabalho desenvolvido, ocupam um tempo valioso, provocam brigas e mal-entendidos. Voltar aos trilhos não é fácil, mas é possível se seguir algumas regras.

Perturbar o modo de vida normal

Não tente acompanhar tudo em casa e no trabalho, é importante aprender a delegar algumas responsabilidades. Por exemplo, o marido é responsável por lavar a louça e os filhos por fazer a limpeza. Claro, às vezes é impossível realocar tarefas, especialmente se você for um subordinado. Nesse caso, uma boa maneira de combater o cansaço é tirar um dia de folga e dormir um pouco.

Encontre tempo para relaxar

Reservar um tempo para descansar e brincar também pode ajudá-lo a lidar com o excesso de trabalho. Fazer compras, encontrar amigos, passatempos ou caminhar pela cidade sozinho são ações simples e acessíveis que irão “reiniciar” o cérebro e dar ímpeto para trabalhar.

Livre-se da "síndrome do excelente aluno"

O medo de não viver de acordo com um ideal fictício é estressante, e o medo do fracasso o impede de cumprir a tarefa. A “síndrome do aluno excelente” dificulta a compreensão de que não se pode fazer tudo e sempre fazer perfeitamente.

Estar errado, estar cansado, fazer algo errado não é o fim do mundo, mas o direito de cada pessoa. Não há nada de vergonhoso ou errado nisso, então às vezes você deve permitir-se ser um mau aluno, para ter forças para novas realizações.

Preste atenção apenas ao importante

Um dia de trabalho mal planejado costuma ser o motivo da baixa produtividade. Ao dividir as tarefas em importantes e aquelas que vão esperar, você pode aumentar significativamente a produtividade do trabalho, o que significa que haverá mais tempo para descansar.

Faça um cronograma

O cronograma também ajuda você a realizar o trabalho com eficiência. A visualização de tarefas e prazos ajuda a planejar seu dia de trabalho e o incentiva a realizá-lo o mais rápido possível.

Encontre motivação

É geralmente aceito que uma pessoa ociosa é preguiçosa, mas esse estado se deve à falta de motivação. Ao compreender o que o motiva especificamente, a realização do trabalho será mais eficiente. Pode ser o próprio processo, uma recompensa ou até mesmo o desejo de terminar o mais rápido possível e voltar para casa.

Mude sua atenção

Mudar a atenção reduz os níveis de estresse e elimina o tédio desnecessário. Por exemplo, um fluxo de trabalho é dividido em fases de trabalho ativo de 25 minutos e intervalos de 5 minutos. Enquanto relaxa, você pode tomar um café ou conversar com um colega sobre temas abstratos, permitindo que seu cérebro descanse.