Como Assar Maçãs No Microondas: Receitas Com Frutas Assadas Para Crianças E Adultos + Fotos E Vídeos

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Maçãs assadas no microondas: 9 receitas deliciosas

Não é tão fácil encontrar um prato que seja saudável, seguro para a sua figura, mas ao mesmo tempo saboroso, macio e deliciosamente aromático. Porém, tal delicadeza existe! Além disso, é bem conhecido por quase todos nós. É claro que estamos falando de maçãs assadas - uma guloseima simples, acessível e de baixa caloria. Quer comer algo rápido? Oferecer uma sobremesa saudável à sua família? É bom perder alguns quilos extras? Dessa maneira!

Conteúdo

• 1 Os benefícios das maçãs assadas

  1.1 É possível assar maçãs para mães que amamentam e bebês

• 2 Assamos maçãs no microondas

  • 2.1 Primeira etapa: preparação de frutas

  • 2.2 Segunda etapa: enchimento

    • 2.2.1 Para os mais pequenos
    • 2.2.2 Adicionar açúcar
    • 2.2.3 Mel e frutas secas
    • 2.2.4 Banana, Kiwi e Bagas
    • 2.2.5 Coalhada
    • 2.2.6 Farinha de aveia
    • 2.2.7 Bagas
    • 2.2.8 Jam
    • 2.2.9 Chocolate
  • 2.3 Terceira etapa: cozimento
  • 2.4 Vídeo: receita para assar maçãs com aveia e mel

Os benefícios das maçãs assadas

Existem poucas dúvidas sobre os benefícios das maçãs frescas. Hipócrates também recomendou que seus pacientes fugissem de doenças cardíacas, estomacais e renais comendo frutas vermelhas, e na Inglaterra até hoje existe um ditado "Uma maçã por dia mantém o médico longe" - "Uma maçã por dia, e um médico é não é necessário". Que tal frutas assadas? O tratamento térmico destrói vitaminas e microelementos neles contidos?

Não destrói. Cozinhar é uma das formas mais saudáveis de cozinhar - preserva os nutrientes dos alimentos tanto quanto possível; não adiciona calorias extras como fritar em uma frigideira; confere ao prato final um sabor e aroma únicos e especiais. E no caso das maçãs, há outra vantagem significativa: se as frutas frescas não são recomendadas para serem consumidas para certas doenças do intestino e do estômago, então as assadas quase não têm contra-indicações. Além disso, vitaminas, minerais, pectina, antioxidantes e outros caleidoscópio colorido de substâncias úteis escondidas nas maçãs são mais fáceis para o nosso corpo assimilar das frutas que estiveram no forno. Tão fresco nem sempre significa o melhor.

Não é por acaso que as maçãs estão rejuvenescendo nos contos de fadas.

Você quer remover toxinas do corpo, melhorar o funcionamento do trato digestivo e do fígado, limpar os vasos sanguíneos do colesterol, normalizar a pressão arterial, limpar os rins e acelerar o metabolismo? Então, as maçãs assadas simplesmente precisam aparecer regularmente em seu menu.

Precisa perder algum peso? E aqui a sobremesa mágica virá em seu socorro. Frutas assadas satisfazem perfeitamente a fome e têm poucas calorias - em média 50 por 100 g -, por isso são ideais para lanches e dias de jejum. No entanto, devido ao seu conteúdo de açúcar simples, o excesso de indulgência neste prato pode sair pela culatra, adicionando rugas à sua cintura e levando a dores de estômago. Portanto, não pense que frutas assadas podem ser devoradas por quilogramas. A medida é necessária em tudo.

É possível assar maçãs para mães que amamentam e bebês

Maçãs assadas são muito apreciadas por mães que amamentam, que são obrigadas a seguir uma dieta rigorosa. Qualquer produto ingerido por uma mulher durante este período afeta instantaneamente a composição do leite materno e o bem-estar do bebê. Uma fatia de laranja pode causar alergia em migalhas, uma folha de alface - cólica. Já as maçãs assadas são praticamente hipoalergênicas, cheias de vitaminas e permitem que a nova mamãe não só diversifique a dieta, mas também se recupere mais rápido após o parto.

Maçãs assadas são saborosas e saudáveis

As maçãs também são adequadas para a primeira alimentação. Além disso, se os pediatras aconselham não dar purê de batata com frutas frescas até um ano, o conhecimento das frutas assadas pode começar a partir de 5-8 meses, quando a criança é amamentada, e de 4-5 - artificialmente. Introduza com cuidado um novo produto no cardápio de migalhas: comece com meia colher de chá servindo e não se esqueça de controlar o bem-estar do bebê. Se o conhecido passou sem excessos na forma de erupção cutânea e cólica, com o tempo, as porções devem ser aumentadas gradativamente. Porém, não se esqueça que é imprescindível consultar o médico que está acompanhando o bebê sobre os primeiros alimentos complementares, pois todas as crianças são individuais.

Assamos maçãs no microondas

De acordo com uma tradição estabelecida, muitas pessoas ainda cozinham a sobremesa no forno. Mas mexer em assadeiras é muito inconveniente e demorado, enquanto um forno de micro-ondas prático não cria tais problemas. Um pires, tampa de vidro ou uma tampa especial para micro-ondas, 5-10 minutos - e a iguaria já está na mesa! Simples, rápido, sem complicações.

Primeira etapa: preparação de frutas

1. Lave bem as maçãs, seque com uma toalha ou deixe a água escorrer e, em seguida, use uma faca afiada e uma colher de chá para remover com cuidado o caroço de todas as frutas. Cuidado, as maçãs não podem ser cortadas! Deixe um fundo pequeno para que o recheio não vaze.

   

   Remova o miolo com uma ferramenta especial se você não conseguir furar a fruta

2. Uma opção mais fácil é cortar a fruta ao meio e depois retirar as sementes. A sobremesa não ficará tão elegante, mas não a tornará menos saborosa.

   

   Para economizar tempo, não é prejudicial escolher um caminho mais fácil

3. Ou a terceira opção: corte a parte superior de cada fruta e remova o caroço. Não jogue fora as "tampas", elas serão úteis um pouco mais tarde.

   

   Bonito e simples

Com um palito, pique a casca de cada maçã várias vezes para que não quebre durante o cozimento e estrague a aparência da sobremesa.

Segunda etapa: enchimento

Para os mais pequenos

Crianças com menos de um ano e meio de idade e defensores entusiastas de uma alimentação saudável se beneficiarão mais com as maçãs "em sua forma original". Não há necessidade de adicionar açúcar, especiarias ou outras "guloseimas" à sobremesa. O máximo que você pode pagar é colocar 1/3 colher de chá no meio da fruta preparada. manteiga fresca para amolecer a polpa. Claro, se não estamos falando da primeira mamada! Quaisquer aditivos são proibidos aqui.

Para maçãs sem recheio, o meio não precisa ser cortado - você fará isso depois

Adicione açúcar

Você não pode conquistar os corações dos incorrigíveis adoçados por maçãs sem enchê-los. Bem, é fácil ajudar no assunto adicionando 1 / 2-1 colher de chá na depressão preparada em cada fruta. açúcar e, opcionalmente, uma pitada de canela ou baunilha.

Ingredientes mínimos e excelentes resultados

Mel e frutas secas

O açúcar, embora doce, está longe do mel em termos de benefícios. E que sabor vão emitir suas maçãs de mel!

Você vai precisar de:

• Maçãs.
• Mel - 1 colher de sopa. eu. para cada fruta.
• Damascos, ameixas secas ou outras frutas secas - a gosto.
• Nozes - opcional. Não exagere, este é um produto de alto teor calórico!
• Canela ou cardamomo.

Preparação:

1. Pique as frutas secas.

   

   A sobremesa será cheia de vitaminas

2. Pique as nozes.

   

   Se as peças são grandes ou pequenas, depende do seu desejo

3. Combine com mel e especiarias e, em seguida, organize em cestas de maçã.

   

   Não se esqueça das especiarias!

Banana, kiwi e frutas vermelhas

Para quem não quer mexer com açúcar, mas não se importa em colocar doces na sobremesa, as frutas tropicais vão ajudar.

Você vai precisar de:

• Duas maçãs de tamanho médio.
• 1-2 bananas.
• 1 pequeno kiwi.
• 1 Colher de Sopa. eu. nozes.
• Xarope de frutas agridoces - 1 colher de chá cada. por porção.
• Quaisquer bagas à vontade.

Preparação:

1. Descasque e pique as bananas e o kiwi. Se você tiver frutas frescas à mão, acrescente algumas coisas ao recheio, mas você pode passar sem elas.

   

   É permitido adicionar quaisquer bagas ao recheio

2. Bata as nozes em um pilão, reservando algumas peças grandes para a decoração.

   

   Pilão e almofariz para te ajudar!

3. Combine as nozes com as frutas, recheie as maçãs, cubra com a calda e decore cada porção com pedaços inteiros de nozes.

   

   O conteúdo calórico da sobremesa aumentará, mas como o sabor vai brilhar!

Queijo tipo cottage

Você vai precisar de:

• Maçãs.
• Queijo cottage - 50 g por porção.
• Açúcar - 1 colher de chá. no feto.
• Um punhado de passas.
• Raspas de canela ou limão.

Preparação:

1. Amasse o queijo cottage com açúcar e temperos.

   

   Se o queijo cottage estiver seco, adicione uma colher de manteiga a ele

2. Enxágue bem as passas, deixe escorrer o excesso de umidade e acrescente à coalhada.

   

   Cada dona de casa determina as proporções de acordo com seu gosto

3. Coloque o recheio no centro de cada maçã.

   

   Maçãs com queijo cottage são ótimas para a dieta de uma criança

Aveia

Você vai precisar de:

• Maçãs.
• Farinha de aveia - 2 colheres de chá para cada fruta.
• Mel - 1 / 2 colher de chá. em uma maçã.
• Ameixas secas e damascos secos a gosto.
• Temperos a gosto.
• Água fervente.

Preparação:

1. Lave os damascos e as ameixas secas, cubra com água fervente, deixe inchar por 5-10 minutos e pique.

   

   Damascos secos e ameixas - o recheio mais popular de maçãs assadas

2. Combine farinha de aveia com pedaços de frutas secas e mel.

   

   Uma ótima ideia é usar muesli pronto com frutas vermelhas e frutas cristalizadas para o recheio.

3. Despeje o recheio nos orifícios das maçãs preparadas, despeje água fervente (2 colheres de chá por porção) e polvilhe com especiarias.

   

   E este já é um café da manhã completo

Bagas

Você vai precisar de:

• Maçãs.
• Frutas frescas - 2-3 colheres de sopa. eu. para cada fruta.
• Açúcar - 1 colher de chá. em uma maçã.

Preparação:

1. Enxágue bem as frutas vermelhas, deixe a água escorrer. Se necessário, remova os rabos de cavalo.

   

   A sobremesa ficará deliciosa, mas não muito rica em calorias

2. Coloque o recheio nas ranhuras cortadas na fruta e cubra com açúcar.

   

   Esse prato é digno de uma mesa festiva.

Geléia

Você vai precisar de:

• Maçãs.
• Geléia de frutas silvestres - 1 colher de sopa. eu. para cada fruta.
• Damascos secos, passas, nozes - a gosto.

Preparação:

1. Despeje água fervente sobre as frutas secas, deixe descansar por 5 minutos, enxágue e seque.

   

   5-10 minutos em água fervente íngreme é o suficiente

2. Pique damascos secos, ameixas, figos e outras frutas secas grandes, pique as nozes.

   

   Não tente fazer os pedaços menores, eles vão amolecer no microondas de qualquer maneira

3. Misture tudo, recheie as maçãs com o recheio e cubra com a geléia.

   

   Se você quiser se lembrar do verão no meio do inverno - cozinhe maçãs com geléia de frutas vermelhas

Chocolate

Você vai precisar de:

• Maçãs.
• Chocolate.
• Amêndoa.

O número de ingredientes é determinado literalmente "a olho" - dependendo do tamanho das maçãs e do seu amor por doces.

Preparação:

1. Pique as nozes.

   

   É o suficiente para dividir as nozes em 2-3 pedaços

2. Quebre o chocolate em pedaços ou rale-o em um ralador grosso.

   

   O que é uma sobremesa sem o "hormônio da felicidade"?

3. Coloque nozes picadas nas maçãs preparadas e polvilhe com chocolate.

   

   Uma iguaria para doces de verdade

Além dos recheios especificados, você pode iluminar o sabor das maçãs assadas:

• Uma mistura de amêndoas esmagadas, passas, açúcar, manteiga e vanilina.
• Mistura de pedaços de abóbora madura, damascos secos e mel.
• Maçapão picado.
• Geléia de Berry.
• Se você não tiver medo de experimentar, tente adicionar uma pitada de gengibre fresco ralado a qualquer recheio de maçã doce.

Estágio três: assar

1. Coloque as maçãs recheadas em um pires ou, melhor, em copos especiais para fornos de micro-ondas, coloque 2-3 colheres de sopa no fundo. eu. água e cobertura.

   

   Se você cortar as pontas das maçãs, não se esqueça, depois que o recheio estiver no lugar certo, cubra com "tampas"

2. Envie as maçãs ao micro-ondas a 700–800 watts. Espere 3-5 minutos, dependendo do tamanho das maçãs, e voila! A sobremesa está pronta.

   

   Você não terá que esperar muito pela sobremesa

Vídeo: receita para assar maçãs com aveia e mel

Por que nos concentramos apenas em maçãs recheadas? Caçarola de frutas é tão boa quanto no microondas!

Você parece estar convencido de que cozinhar maçãs no microondas é fácil e divertido. Isso significa que muito em breve o cheiro atraente de frutas assadas com recheios deliciosos irá flutuar pela sua cozinha. Misture, recheie, asse, invente novas receitas e, o mais importante, aproveite o resultado de seu trabalho. Com uma xícara de chá quente, maçãs assadas são um milagre, que bom!