Kefir Com Limão Para Perder Peso - Receitas, Análises, Benefícios

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Kefir com limão: um coquetel eficaz contra o excesso de peso

Muitas pessoas que lutam contra o excesso de peso incluem produtos lácteos fermentados em sua dieta. A bebida mais popular é o kefir, cujos benefícios para o nosso corpo são enormes. Mas nem todo mundo sabe que, se você adicionar ingredientes adicionais ao kefir, terá um coquetel que se tornará um assistente fiel na luta contra quilos extras. Uma das opções mais populares para esse coquetel é uma combinação de kefir e limão.

O kefir com limão é eficaz na perda de peso

O coquetel de kefir e limão é popular entre os que fazem dieta há várias décadas. Isso ocorre porque não é apenas uma bebida eficaz, mas também acessível.

Como funciona

O kefir é o leite fermentado mais popular consumido na dieta. A bebida é rica em flúor, iodo, cobre e vitaminas B, por meio das quais a energia é sintetizada e o metabolismo é acelerado. O kefir é uma excelente fonte de proteína e contém mais cálcio do que o leite. A bebida também contém bactérias probióticas que ajudam a equilibrar a microflora intestinal, fortalecendo os sistemas digestivo e imunológico. O Kefir limpa o corpo e alivia o inchaço, pois tem efeito laxante e diurético. A bebida satura bem o corpo e pode substituir o café da manhã ou o jantar. Ao mesmo tempo, seu conteúdo calórico é pequeno - 30-60 kcal por 100 g.

Kefir é um produto dietético ideal

O limão contém vários oligoelementos, vitaminas e aminoácidos. A pectina, encontrada na fruta, reveste as paredes intestinais e enfraquece a fome. Graças à vitamina C, o sistema imunológico é fortalecido. E potássio, cobre, zinco e boro mantêm o corpo em boa forma. O uso de limão em combinação com kefir aumenta as propriedades laxantes da bebida láctea fermentada, como resultado da remoção de toxinas, toxinas e excesso de líquido do corpo.

Limão é um remédio natural acessível e eficaz para o excesso de peso

Os benefícios e malefícios de uma combinação de kefir e limão

A combinação de kefir e limão é eficaz não apenas para perder peso. Este coquetel beneficia todo o corpo:

• o trabalho do aparelho digestivo é normalizado;
• o metabolismo acelera;
• o equilíbrio água-sal é normalizado;
• fortalece o sistema imunológico;
• as gorduras são decompostas;
• o excesso de fluido é removido;
• os intestinos são limpos;
• ossos, dentes e articulações são fortalecidos.

Um coquetel de kefir com limão pode trazer prejuízos ao corpo, e tudo porque a bebida ajuda a aumentar a acidez do suco gástrico.

Para quem é adequado o kefir com limão?

Um coquetel de kefir com limão só pode ser consumido por pessoas que não tenham as seguintes contra-indicações:

• intolerância individual aos componentes do coquetel;
• uma úlcera estomacal ou duodenal;
• gastrite.

Como fazer um kefir com coquetel de limão

Existem várias receitas populares para um coquetel dietético de kefir e limão:

1. Adicione duas a três colheres de chá de suco de limão a um copo de kefir e misture bem.
2. Lave bem o limão inteiro e escalde-o com água fervente. Em seguida, corte o limão em rodelas e bata no liquidificador. O mingau de limão deve ser servido com um litro de kefir e deixar a bebida fermentar por meia hora. Para aumentar o efeito do coquetel, despeje em um copo e adicione uma pitada de canela, açafrão e gengibre.
3. Se você quiser fazer uma bebida de cada vez, e não guardar na geladeira, rale um quarto de limão no ralador e misture com um copo de kefir.

Beber esse coquetel é recomendado à noite, antes de dormir. E para acelerar o metabolismo, a bebida pode ser bebida duas horas após o café da manhã. Muitos não se limitam a um copo desse coquetel e fazem uma dieta de três dias, que envolve o uso apenas de kefir e limão. Por um dia com esta dieta, você precisa comer dois limões e beber um litro e meio de kefir. Essa é uma forma eficaz de lidar com o excesso de peso, mas médicos e nutricionistas não recomendam perder peso dessa forma.

Avaliações

Um coquetel de kefir e limão realmente ajuda a se livrar dos quilos extras. Mas para não prejudicar o corpo, beba um copo dessa bebida por dia, pratique esportes e alimente-se bem. Claro, uma mono-dieta feita de kefir e limão será mais eficaz, mas pode causar sérios danos ao corpo, então os médicos não aconselham perder peso dessa forma.