Por Que Se Alongar E Bocejar São Bons Para Sua Saúde

2025 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 12:46

4 principais razões pelas quais alongamento e bocejo são bons para nossa saúde

Bocejar é bom. Tem um efeito positivo na condição física devido a processos fisiológicos especiais. Bocejar não é apenas um sinal de tédio ou sonolência, é importante para regular a temperatura do cérebro.

Mais oxigenio

Na maioria das vezes, as pessoas bocejam em quartos mal ventilados e onde não há oxigênio suficiente. Uma respiração profunda ajuda a saturar o sangue. O processo é reflexo e visa melhorar o suprimento de oxigênio aos órgãos se houver muito dióxido de carbono. Depois disso, o trabalho do cérebro é estimulado, o tônus do corpo aumenta e a circulação sanguínea no coração e nos pulmões melhora.

Aquecimento para os músculos

Quem fica muito tempo em uma postura tensa percebe o vazamento muscular, o acúmulo de ácido lático. A pessoa se depara com a necessidade de mudar seu estado fisiológico. Depois de bocejar, a eficiência é ativada, um aumento no tônus do corpo é notado. Isso se deve à ativação da circulação sanguínea.

O bocejo é uma inalação prolongada seguida por uma breve retenção da respiração. Durante esse período, o ar chega ao estômago. Esse processo tem um efeito positivo na condição dos músculos. Por exemplo, com uma respiração profunda e expiração ruidosa, é possível eliminar a tensão muscular na mandíbula.

Se ficar na mesma posição por muito tempo, você pode começar a bocejar reflexivamente, o que melhora a condição muscular.

Mantendo seu cérebro ativo

Com uma inalação profunda e lenta e um gole, o fluxo sanguíneo melhora e mais oxigênio entra no corpo. Ao bocejar, os músculos da boca, rosto e pescoço ficam tensos, de modo que o fluxo sanguíneo nos vasos cerebrais é ativado.

O bocejo melhora os processos cerebrais, afetando positivamente o bem-estar geral, então você não precisa se preocupar com o bocejo de alunos ou funcionários. Um antigo instinto promove um aprendizado ativo e gratificante ou um processo de trabalho para muitas pessoas, se elas se concentrarem em determinadas tarefas.

Os sinais que vêm dos músculos mantêm o tônus do córtex cerebral e energizam os neurônios. Isso elimina a inibição de pensar e agir. A atividade cerebral é ativada por um curto período de tempo, o que contribui para o aumento da concentração.

Impacto no estado psicológico

Bocejar é bom para aliviar o estresse e a fadiga, permitindo que você se distraia. Os cientistas observam que o bocejo pode impedir o sono. Nos casos em que é observada ansiedade ou excitação séria, um sinal fisiológico antigo e significativo se manifesta: uma pessoa é exposta aos instintos, portanto, congela e segura a respiração, e então boceja. Uma respiração profunda satura o sangue e os órgãos com oxigênio, o que é importante para a preparação psicológica em situações difíceis.

O bocejo ativa a atividade cerebral se o sono for indesejável. As pessoas costumam bocejar depois de acordar ou antes de ir para a cama.

Além disso, a eliminação do estresse emocional é observada. Diferenciados por um caráter sensível e impressionável, eles podem não apenas começar a bocejar, mas também se infectar com ele. O processo fisiológico determina a identificação com outras pessoas, a suscetibilidade ao humor de outra pessoa.

O bocejo é um instinto antigo que tem um efeito profundo no estado emocional e fisiológico das pessoas.