Por Que Uma Pessoa Se Contorce E Estremece Durante O Sono, Inclusive Quando Adormece

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Por que uma pessoa se contorce durante o sono e estremece ao adormecer

À noite você vai para a cama, aninhado em uma cama macia. O sonho tão esperado está para vir, mas de repente você acorda com a sensação de que alguém o puxou pela perna ou empurrou. Todos enfrentaram tal situação, e mais de uma vez. Por que uma pessoa estremece em um sonho, quais seriam as razões para tal comportamento e não é perigoso para nossa saúde?

Por causa do que uma pessoa se contorce em um sonho

Os cientistas descobriram há muito tempo que o sono é um processo complexo que consiste em várias fases. Se o seu dia foi muito agitado, incluindo atividades físicas, você se sentirá cansado à noite. Parece que basta ir para a cama - e o sono virá quase imediatamente. Na verdade, não é esse o caso. O adormecimento ocorre gradualmente e a transição de uma fase para a outra dura cerca de duas horas.

Adormecer pode demorar cerca de duas horas

Na maioria das vezes, crianças e pessoas com fadiga crônica ou em estado de estresse estremecem em um sonho.

Por que as crianças se contraem durante o sono

As fases do sono de uma criança e de um adulto são significativamente diferentes. O sono profundo para um adulto pode durar até 2,5 horas, para um bebê - apenas uma hora. Enquanto dura a fase superficial (é chamada de sonolência), o bebê pode sorrir ou rir, virar-se na cama, falar alguma coisa. Nesse momento, o cérebro está ativo e tudo o que a criança imagina e lembra acontece com ela na realidade.

Durante o sono, a criança pode se comportar ativamente: você não deve acordá-la nesses momentos

A frequência desse comportamento depende diretamente do temperamento da criança. Alguém se contorce em um sonho quase todas as noites, enquanto para alguém isso é muito menos comum. O fato é que algumas crianças podem rápida e facilmente jogar fora o que aconteceu, enquanto outras se lembram dos eventos por um longo tempo, revivendo-os continuamente. Mas o problema pode estar no nível de desenvolvimento mental ou no estado do sistema nervoso central.

Para que seu filho adormeça de forma rápida e calma, siga as regras:

1. Banhe-o em um banho quente meia hora antes de deitar. Adicione ervas calmantes como sálvia ou hortelã à água.
2. Monitore a temperatura do seu quarto. A temperatura mais confortável é de + 20 ° C.
3. Leia um conto de fadas antes de ir para a cama, converse por alguns minutos sobre tópicos abstratos.

Razões pelas quais um adulto se contrai ao adormecer

Se você leva uma vida comedida e vive de acordo com o regime, tal fenômeno será raro. Mas muitas vezes pode ser observado em pessoas que muitas vezes se deparam com situações estressantes e desconforto psicológico. Durante o estágio de sono REM, uma pessoa pode reagir a muitas coisas ao seu redor: a luz no quarto ao lado, música alta e outras coisas podem se tornar irritantes. Os músculos se contraem e, assim, o corpo fica protegido das influências externas.

Situações estressantes costumam levar a distúrbios do sono

Tecnicamente, o que acontece é que você adormece e todos os músculos do seu corpo relaxam. O cérebro ainda está trabalhando neste momento e percebe que o corpo parece estar perdendo suporte ou mesmo morrendo. O sono é fisiologicamente semelhante à morte: a temperatura e a pressão caem, a respiração fica mais lenta. O cérebro envia um sinal ao sistema nervoso, pelo qual quase todos os músculos se contraem ao mesmo tempo. Na medicina, esse fenômeno é denominado mioclonia do sono.

Como parar de vacilar ao adormecer?

Por ser um fenômeno natural, não será possível detê-lo para sempre. Mas você pode mantê-lo no mínimo. Ventile bem os quartos, descanse com frequência e relaxe em uma nova escapadela. Você pode fazer ioga ou outros esportes.

Tente evitar situações estressantes e coisas que tenham um efeito prejudicial na esfera emocional. Se isso não for possível, tome banhos mornos com óleos aromáticos, beba infusões de ervas. A massagem ajuda a relaxar bem.

Os gatos são um ótimo remédio para o estresse e mau humor

Se o estremecimento ocorrer com muita frequência durante o sono, consulte o seu médico, que irá prescrever o medicamento. Acredite em mim, isso é melhor do que começar a situação. Houve um período de estresse frequente em minha vida e eu não conseguia dormir metade da noite por causa desses tremores: eles apenas se seguiam. Acontece que, se você iniciar esses sintomas, poderá esperar por um fenômeno como a paralisia do sono, acompanhada por alucinações e ataques de pânico.

Vídeo: por que uma pessoa estremece quando adormece

Espasmos e espasmos durante o sono são uma reação muito comum do corpo. Por si só, não fará mal, mas é esse fenômeno que indica que algo está errado em sua vida. Ouça este sinal e certifique-se de dar um descanso ao seu corpo. Boa sorte!