Por Que Somos Atraídos Por Doces E Outros Alimentos?

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Por que somos atraídos por doces e outros "males": aprendemos a entender nosso corpo

Cada pessoa em sua vida já se deparou com situações em que existe um desejo irresistível de comer determinado produto. Na maioria das vezes, comemos apenas o que queremos, mas vale a pena considerar. Com essas solicitações, o corpo provavelmente está tentando informá-lo do que está faltando. Os hábitos alimentares de uma pessoa podem dizer muito sobre sua saúde. Neste artigo, você descobrirá por que o corpo necessita de certos alimentos.

Desejo constante por alimentos doces

Estresse

Algumas pessoas ficam com um nó na garganta quando estão nervosas, enquanto outras, em estado de estresse, estão prontas para comer todo o conteúdo da geladeira. Além disso, na maioria das vezes a escolha recai sobre chocolates, bolos, sorvetes e uma caneca de cacau. Se você pertence ao segundo tipo de pessoa, deve primeiro entender os pré-requisitos para comer demais. Reconhecer o problema já é metade da solução. Psicologicamente, escolha uma tática diferente para aliviar o estresse que não envolva ir à geladeira.

Tristeza

A tristeza é outra razão comum para as pessoas ansiarem por doces. Provavelmente, se você tende a aproveitar o estresse, reprima outras emoções negativas da mesma maneira, como tristeza e tristeza. Lidar com esse hábito é fácil. Aprenda a se distrair de pensamentos tristes por não comer, encontre hobbies e hobbies que irão acalmá-lo.

PMS

Para todas as meninas, o apetite depende da fase do ciclo. Durante a ovulação, o corpo se prepara para a gravidez, então tenta armazenar o máximo de nutrientes possível e somos atraídos por alimentos com alto teor calórico. Além disso, a maioria das meninas está familiarizada com a sensação de fome constante e desejos por doces durante a TPM. Experimente adicionar alimentos ricos em ferro à sua dieta. Se a sensação de fome já passou, experimente fazer um lanche saudável. Opte especialmente por carboidratos complexos e proteínas.

Hormônios

Provavelmente, todos já sabem que comer doces industrializados vicia. Além disso, forma-se 8 vezes mais rápido do que com a cocaína. Por que isso acontece? Quando colocamos outro doce na boca, as células nervosas do nosso aparelho gustativo enviam um sinal para a produção de hormônios no cérebro que trazem prazer, reduzem o estresse e a dor. Mas, ao mesmo tempo, o apetite aumenta. Uma pessoa entra em um círculo vicioso. Para sair dessa situação e se livrar do vício, tente procurar emoções em outras coisas e atividades.

Puxado por Salgado

Hábito alimentar

O desejo por salgados é mais frequentemente explicado pelas tradições familiares e nacionais. Por exemplo, se na família em que você nasceu e foi criado, a comida sempre foi muito salgada, então muito provavelmente esse hábito permanecerá em uma vida independente. Experimente beber mais água mineral e comer alimentos ricos em cálcio e sódio. E desista do sal por um tempo para que o vício desapareça. Suas papilas gustativas vão se reconstruir e não precisam mais de alimentos salgados.

Desidratação

Há muito se sabe que o sal retém água no corpo. Portanto, se você se sente atraído pelo sal, pode significar que o corpo não tem água suficiente e tenta mantê-la disponível. A solução aqui é a mais simples: treine para beber 1-2 litros de água (é melhor calcular individualmente com base em seus próprios parâmetros físicos). Assim, você não apenas se livrará dos desejos de sal, mas também melhorará a condição de sua pele, cabelo e bem-estar geral.

Eu quero arroz ou macarrão

O desejo por carboidratos simples pode indicar flutuações repentinas nos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia). Isso leva à fadiga rápida e à fadiga constante. Se você é perseguido por um desejo obsessivo de comer uma porção, talvez o corpo esteja simplesmente cansado e precise de descanso ou energia adicional (não de carboidratos simples, caso contrário, você cairá novamente em um círculo vicioso).

Eu quero carne

Com um desejo constante por carne e produtos derivados, o corpo tenta deixar claro que precisa de ferro, zinco, proteínas, vitamina B12 e ômega-3. Se você não come carne, tentando manter a forma, inclua pelo menos peixes e aves em sua dieta. Existem poucas calorias nesses tipos de alimentos e o teor de ferro é suficiente. Além disso, muito ferro é encontrado em cogumelos, nozes, legumes e zinco em lentilhas, sementes de abóbora e espinafre.

Desejo de laticínios

Apesar de deixarmos de precisar de leite, assim que crescemos com a idade em que nossa mãe nos amamenta, às vezes o corpo pede para lhe servir outro copo. Por que isso está acontecendo? Provavelmente, você não está comendo alimentos ricos em cálcio e vitamina A. O leite não é o único alimento que contém cálcio. Você pode obtê-lo com sementes de gergelim, amêndoas, alho e salsa. Além disso, o desejo por leite pode ser devido à falta de vitamina D. Isso não é surpreendente, dado o nosso clima russo. E se você trabalha em um escritório, dirige um carro e descansa exclusivamente em casa, a vitamina D está definitivamente em falta. Inclua gema de ovo, peixe, manteiga em sua dieta e não se esqueça de passear com mais frequência.

Não há necessidade de comer sem pensar todas as coisas ruins na geladeira. Aprenda a ouvir e compreender o seu corpo, seja saudável.