Kefir Com Cúrcuma à Noite Para Perda De Peso - Benefícios, Receitas, Como Tomar

2024 Autor: Bailey Albertson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 13:04

Kefir com cúrcuma: um coquetel saudável para perda de peso

Muitas pessoas têm lutado contra o excesso de peso há anos, usando cada vez mais novas formas de perder peso. O cardápio dietético muitas vezes inclui produtos lácteos fermentados saudáveis, por exemplo, kefir. No entanto, nem todo mundo sabe que se você adicionar açafrão a essa bebida, terá um coquetel que se tornará um assistente fiel na luta contra quilos extras.

O kefir com açafrão é eficaz para perda de peso

Esta é uma bebida natural que não só ajuda a combater o excesso de peso, mas também tem uma série de propriedades positivas.

Como funciona

Kefir é o líder em utilidade entre todos os produtos lácteos fermentados. É rico em iodo, cobre, flúor e vitaminas B. O Kefir normaliza a microflora e ajuda a limpar o corpo. Se a bebida for fresca, tem efeito laxante e diurético, que elimina o inchaço. O Kefir contém proteínas que são necessárias para iniciar o processo de queima de gordura. E contém ainda mais cálcio do que leite. A bebida satura bem o corpo e, portanto, pode substituir o café da manhã ou o jantar. Ao mesmo tempo, o conteúdo calórico do kefir é bastante baixo - 30-60 kcal por 100 g.

Kefir é o líder entre os produtos lácteos fermentados em termos de utilidade

A cúrcuma é rica em ferro, manganês e potássio. Graças a isso, o tempero ajuda a quebrar carboidratos e gorduras, remove o sódio do corpo e garante sua desintoxicação. A cúrcuma reduz os níveis de colesterol, acelera o metabolismo e melhora a digestão. O tempero contém curcumina, uma substância que apoia a saúde de órgãos, músculos e articulações. Graças a isso, uma pessoa é capaz de suportar os esforços físicos e se recuperar rapidamente deles.

O açafrão-da-índia com especiarias indianas se distingue por sua rica cor laranja, sabor picante e propriedades curativas

Os benefícios e malefícios de um coquetel de kefir e cúrcuma

Os benefícios de um coquetel de kefir e cúrcuma são os seguintes:

• acelera o metabolismo;
• normaliza os níveis de colesterol e açúcar no sangue;
• remove toxinas e toxinas do corpo;
• melhora a função cardíaca e fortalece o sistema vascular;
• fortalece o sistema imunológico;
• fortalece dentes, ossos e articulações;
• ajuda a lidar com o aumento do apetite;
• remove o inchaço.

A cúrcuma também pode ser prejudicial à saúde humana. Por isso o tempero só pode ser usado por quem não tenha as seguintes contra-indicações:

• intolerância individual. Nesse caso, a cúrcuma pode causar náusea, dor de estômago, tontura;
• gravidez e amamentação. O tempero pode causar aborto espontâneo;
• colelitíase. A cúrcuma aumenta a formação da bile e promove a secreção da bile no duodeno;
• preparação para a operação. A cúrcuma reduz a coagulação do sangue e provoca sangramento durante a cirurgia;
• tomar anticoagulantes. A cúrcuma aumenta o efeito de qualquer medicamento para afinar o sangue;
• planos de um homem para conceber um filho. A cúrcuma diminui os níveis de testosterona e reduz a motilidade dos espermatozoides;
• doenças crônicas (especialmente do trato gastrointestinal).

Opiniões de nutricionistas

Como preparar e tomar kefir de açafrão

Existem várias receitas para um coquetel dietético de kefir e cúrcuma:

1. Despeje 250 ml de kefir fresco em um copo, acrescente meia colher de chá de açafrão e mexa a bebida. Um componente adicional deste coquetel pode ser o mel. Basta adicionar 5 ml.
2. Pegue meia colher de chá de açafrão e adicione um pouco de água fervente. Você deveria comer mingau. Quando esfriar, misture com um copo de kefir. Você pode complementar a bebida com mel e frutas frescas.
3. Adicione meia colher de chá de açafrão e uma pitada de pimenta (vermelha ou preta) a um copo de kefir. Mexa a bebida e beba imediatamente.

Este batido dietético pode ser consumido uma vez ao dia. Recomenda-se fazer isso com o estômago vazio ou à noite antes de dormir.

Um coquetel de kefir com açafrão pode se tornar um dos componentes do sistema para combater a obesidade

Avaliações de uma bebida saudável

Uma bebida feita de kefir e cúrcuma é de fato uma ajuda fiel para perder peso. Se você decidir se livrar do excesso de peso com este coquetel, verifique primeiro as contra-indicações.